हेल्दी दिन की शुरुआत के लिए जानिए कौन-सी 7 चीज़ें सुबह खाली पेट खाने से मिलते हैं अद्भुत फायदे।
नारियल पानी - एनर्जी और डिटॉक्स का पावरहाउस सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।हाइड्रेशन बढ़ाता है,त्वचा में ग्लो लाता है।
नींबू - शहद वाला गुनगुना पानी नींबू और शहद का मिश्रण पाचन को मजबूत करता है और वजन घटाने में मदद करता है।पेट साफ रखता है,फैट बर्निंग में सहायक।
सेब - डॉक्टर को दूर रखने वाला फल सुबह खाली पेट एक सेब खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर दोनों मिलते हैं।इम्यूनिटी बूस्ट करता है,डाइजेशन सुधारता है।
भिगोए हुए बादाम - दिमाग और दिल दोनों के लिए बेस्ट रातभर भिगोए बादाम सुबह खाली पेट खाने से मेमोरी और दिल की हेल्थ बेहतर होती है।ब्रेन बूस्टर,हार्ट फ्रेंडली।
पपीता - पेट के लिए जादुई फल पपीते में मौजूद एंजाइम्स डाइजेशन को सुधारते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं।पेट की सफाई करता है,त्वचा निखारता है।
केला - झटपट एनर्जी का सोर्स सुबह एक केला खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है।ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है,मसल्स स्ट्रॉन्ग बनाता है।
गुनगुना दूध - हड्डियों के लिए फायदेमंद यदि आप दूध पी सकते हैं,तो सुबह खाली पेट गुनगुना दूध बेहद फायदेमंद होता है।कैल्शियम का बढ़िया स्रोत,नींद और मूड में सुधार।